Seminar · Longevity
Midlife-TÜV
Der Longevity-Ansatz ist für Menschen jeden Alters sinnvoll – je früher gesunde Routinen etabliert werden, desto größer der Effekt. Aber auch im höheren Alter können Bewegung, Ernährung und Lebensgewohnheiten die Lebensqualität deutlich verbessern.
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Die vier Säulen der Longevity-Strategie
Lebensstil
Gesunde Gewohnheiten können laut Studien sieben bis zehn zusätzliche Lebensjahre schenken: Bewegung, pflanzenbasierte Ernährung, gesundes Gewicht, soziale Beziehungen – ohne Rauchen und übermäßigen Alkohol.
Früherkennung
Anamnese, Screening auf Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Tests zu Körperzusammensetzung, Arteriensteifigkeit und Mikrobiom.
Regeneration
Optimale Zellfunktion erhalten – mit Yoga, Meditation, Sauna, Eisbaden und Intervallfasten.
Therapien
Die Alternsforschung untersucht Substanzen wie Metformin, Rapamycin oder GLP-1-Rezeptor-Agonisten auf ihr Anti-Aging-Potenzial.
Longevity bedeutet, bewusst und nachhaltig in die eigene Gesundheit zu investieren – mit Bewegung, Ernährung, Schlaf, Stressmanagement und sozialen Kontakten. Das Ziel ist ein vitales, erfülltes Leben bis ins hohe Alter.
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